11 Tips Anti Envejecimiento

1. Usa Protector Solar

Si te expones demasiado al sol sin usar ningún tipo de protección, esto te causará manchas por la edad, arrugas, piel flácida y bolsas debajo de los ojos, entonces asegúrate de que veas el artículo acerca de Cómo usar protector solar, o Asegúrate de llevar puesto un sombrero y gafas de sol que te protejan del sol.

«Lo que el sol hace es adelantar el reloj del envejecimiento,» dice Doris Day, M.D., profesor clínico asistente de dermatología de la Universidad de Nueva York del Centro Médico Langone de la ciudad de Nueva York.

 

2. Deja de fumar

La exposición al sol y fumar son los dos aceleradores más grandes del envejecimiento, pero…

Fumar te hace ver rápidamente más vieja, haciendo que tus dientes y tus uñas se vuelvan amarillentos y también hace que se arrugue tu piel, porque si fumas esto causa que llegue menos sangre y oxígeno a tu piel, y…

La mayoría de los casos de envejecimiento prematuro en las personas jóvenes se deben a fumar.

3. No uses las Camas Bronceadoras

Las camas bronceadoras son tan dañinas como el sol mismo para hacer que te veas más vieja, así que si realmente necesitas broncearte entonces es mejor que uses una loción Auto Bronceadora

4. No comas MUCHA Azúcar

Si comes demasiado azúcar en tu dieta, esto causará un proceso acelerado de envejecimiento en tu cuerpo conocido como glicación, y para resumir…

La glicación daña el colágeno en tu piel haciendo que tu piel pierda elasticidad, causando que aparezcan las arrugas.

5. Come Correctamente

Come más de estos alimentos benéficos de aquí y evita estos alimentos procesados malos de aquí, tales como bebidas gaseosas y meriendas que están llenos de fosfatos que aceleran el envejecimiento reemplazando el calcio en tu cuerpo, y recuerda que el calcio es necesario para controlar el grosor y el color de tu piel, y…

De acuerdo al Dr. Steven Dayan quien es cirujano plástico en Chicago… Hay evidencia que muestra que las personas que consumen dietas altas en azúcares refinados tienen una apariencia opaca y amarillenta en su piel.

6. Permanece joven con la ayuda de los antioxidantes

Los antioxidantes combaten los radicales libres que son culpables de acelerar el proceso de envejecimiento, por lo tanto si quieres revertir ese proceso de envejecimiento, o por lo menos si no quieres verte más vieja, entonce consume más antioxidantes en tu dieta, y…

• Puedes tener más antioxidantes en tu dieta si comes más frutas y verduras, fríjoles y nueces, o comiendo cualquier alimento que sea rico en Vitamina A, B, C y E, además…
• Estas vitaminas por sí mismas te ayudarán a verte más joven, haciendo que tu cuerpo produzca más colágeno (el cual es básicamente la proteína de la piel), también…
• Puedes usar cremas faciales con antioxidantes como Suero Facial Antioxidante Para Uso Diario VIVITA

7. No hagas dietas raras

Si a cada rato ganas y pierdes de peso de forma dramática debido a las dietas yo-yo o a las dietas pasajeras o de moda, constantemente estirarás demasiado tu piel lo cual podría causar arrugas prematuras, entonces mira cuál es la mejor dieta para ti y también mira por qué las dietas muy bajas en calorías no siempre funcionan

8. Controla tu estrés

No es un mito que si tienes demasiado estrés podría llevarte a tener canas, pero si todo el tiempo estás estresado puede causarte que pierdas el cabello, que tengas uñas frágiles, piel secay puede empeorar el acné, además cuando el cortisol es liberado debido a ese estrés perjudicial…

El cortisol descompone las células de tu piel, lo cual a su vez causa que tengas arrugas, así que es mejor que controles tu estrés y puedes hacerlo mediante las 99 formas de reducir el estrés

9. Duerme más

Si no duermes el tiempo suficiente, no sólo tendrás ojos rojos ehinchados y tendrás una cara con piel caída, sino que también te causará que tengas fatiga; la fatiga causa que tu cuerpo libere la hormona cortisol, la cual desdobla las células de tu piel causándote arrugas, entonces…

Asegúrate de tener de 6 a 8 horas de sueño cada noche para que tu cuerpo puede producir más hormonas del crecimiento, para mantener tu piel flexible y elástica, de esta forma vas a evitar que tu piel tenga arrugas de forma prematura; y de acuerdo a un artículo de RealAge.com…

 «El sueño es una medicina estética gratuita, puro y simple, nada agudiza el estrés y causa líneas de expresión como lo hace el cansancio excesivo.»

10. Limita tu consumo de Alcohol

Si consumes mucho Alcohol vas a causar deshidratación en tu piel, haciendo que esta tenga resequedad y menor elasticidad

11. No adelgaces demasiado

Las mujeres deberían mantener un % de grasa corporal de al menos un 14%, y los hombres de por lo menos 6%, par que sus caras se vean rellenas de grasa para que mantengan una apariencia juvenil.

¿La falta de sueño envejece la piel?

Si no tienes una rutina adecuada de sueño, podrías estar en riesgo de envejecer prematuramente. Así lo demostró un estudio hecho en University Hospitals Case Medical Center (EE. UU.) publicado el pasado 23 de julio.

“Nuestro estudio es el primero que demuestra que el sueño inadecuado se correlaciona con la pobre salud de la piel y acelera su envejecimiento. Las mujeres que no duermen lo suficiente muestran signos de envejecimiento prematuro y una pérdida en la habilidad que tiene la piel de recuperarse luego de la exposición al sol”, dijo en un comunicado de prensa Elma Baron, cabeza del estudio.

“La falta de sueño se ha vuelto una epidemia mundial. Mientras la deprivación crónica de sueño se asocia a problemas médicos como la obesidad, la diabetes, el cáncer y la debilidad inmunológica, sus efectos en el funcionamiento de la piel eran desconocidos”, señaló.

Los investigadores examinaron a 60 mujeres entre 30 y 49 años y de ellas, la mitad encajaba en la categoría de “pobre calidad del sueño”. Luego se evaluó la piel de las participantes con una variedad de pruebas que incluían la exposición a rayos ultravioleta (UV) y un cuestionario estandarizado sobre su calidad de descanso. 

Las mujeres que no dormían lo suficiente mostraron más líneas finas en la piel, pigmentación dispareja y disminución de la elasticidad en el rostro, cuello y pecho. Los resultados también mostraron que, en general, las mujeres que no descansan lo suficiente tienden a presentar sobrepeso u obesidad.

“Esta investigación muestra, por primera vez, que dormir mal puede acelerar los signos de envejecimiento cutáneo y debilitar la habilidad de la piel para repararse en las noches”, explicó el doctor Daniel Yarosh, vicepresidente de la marca de productos de belleza Estée Lauder, comisionada del estudio.

También comentó que “estas asociaciones entre el sueño y el envejecimiento, ahora apoyadas por información científica sólida, tendrán un efecto profundo en cómo estudiamos la piel y sus funciones”.

Saber cuánto sueño necesita una persona puede ser complicado ya que puede variar con la edad, el peso y el sexo. Según la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU., no existe un “número mágico” de horas, pero este es un buen indicador sobre lo mucho que un individuo debe descansar para desempeñarse óptimamente en el día.

Recién nacidos (0-2 meses): 12 a 18 horas.

Niños de 3 a 11 meses: 14 a 15 horas.

Niños de 1 a 3 años: 12 a 14 horas.

Preescolares (3 a 5 años): 11 a 13 horas.

Escolares (5 a 10 años): 10 a 11 horas.

Adolescentes (10 a 17 años): 8,5 a 9,25 horas.

Adultos: 7 a 9 horas.

Yasmina Rossi, la escultural modelo de 59 años que desafía el paso del tiempo

Yasmina Rossi no es una modelo convencional. Comenzó en este mundo casi a los 30, cuando muchas modelos están cerca del retiro, y no logró su primer gran contrato hasta que fue contratada para una campaña de ropa de Marks & Spencer. «Estoy mejor que cuando tenía 20 años y me siento más feliz», comentaba esta semana a The Sunday Times.

Sus dos nietos pueden presumir de abuela, y es que con 60 años, Rossi sigue en plena forma y luciendo una figura envidiable, como se puede comprobar en su perfil de Instagram, donde sus posados en bikini no tienen nada que envidiar con los habituales de sus colegas mucho más jóvenes.

Su secreto de belleza es simple. «Me exfolio la piel una vez por semana con un preparado de aceite de oliva y azúcar, como un aguacate diario y sigo una dieta rica en pescado y carne. No hago excesivo ejercicio físico y trato de evitar en la medida de lo posible los medicamentos», comentaba a la citada publicación. Con 45 años empezó a hacerse un nombre en la moda cuando se trasladó de su Francia natal a Estados Unidos, donde consiguió captar la atención de importantes firmas en Nueva York. Y no fue hasta 2012 cuando alcanzó la fama internacional gracias a la campaña de Navidad que realizó para Marks & Spencer.

Belleza que no duele

Tecnologías no invasivas, con efectos de última generación y accesibles a todo el público, son las apuestas de Bodybrite, una franquicia que ya tiene 67 centros en el país. Fotodepilación, fotorrejuvenecimiento, Contorno de ojos, oxigenoterapia y Limpieza de Piel  son algunos de nuestros servicios.

Oxigenoterapia: fuente inagotable de vida y belleza

Bajo su filosofía de tratamientos no invasivos que resaltan la belleza y ofrecen resultados rápidos y satisfactorios, BodyBrite Colombia implementa entre su catálogo de servicios la Oxigenoterapia; después de su exitoso uso en Inglaterra, USA, España y México.

Tras sus exitosos resultados sobre los tratamientos de Depilación Permanente, Foto-Rejuvenecimiento y tratamiento para el Contorno de Ojos, que están de acuerdo con la tendencia actual de la estética, a nivel mundial, de cuerpo sin vellos y de rejuvenecimiento no invasivo. Llega a BodyBrite la oxigenoterapia: nuevo desarrollo de la ciencia para el cuidado de la piel.

 

¿Qué es la Oxigenoterapia?

Es un proceso rejuvenecedor que tiene como base las propiedades del oxígeno en altas concentraciones para aportar vitalidad e hidratación a la piel. Es una técnica basada en la aplicación del dermarolling, oxígeno puro al 95% y suero con minerales, vitaminas y ácido hialurónico directamente sobre la piel de cara, cuello y escote; de mujeres y hombres de todas las edades.

 

Los beneficios son:

– Efecto de relleno inmediato en líneas de expresión.- Hidratación, elasticidad y firmeza de la piel.- Estimulación de la microcirculación.- Efecto relajante y anti estrés.- Eliminación de los daños causados por los radicales libres.- Estimulación de la formación de colágeno.- Resultados desde la primera sesión.- No existen contraindicaciones.- Se recomienda 1 sesión por semana durante 6 semanas.

 

¿Que es la Depilación permanente con Tecnología IN?

Hasta hace algún tiempo la palabra depilación era sinónimo de dolor.Por ello, la ciencia trabajó durante años para desarrollar un método indoloro,cómodo, rápido, efectivo y seguro que eliminara el vello femenino y también el masculino.

Hoy esta técnica se conoce como Fotodepilación con Tecnología IN; el tratamiento económico que se acopla a cualquier tipo de piel y de vello,para brindar resultados perdurables.

 

¿Cómo funciona?

Software especializados seleccionan los parámetros adecuados de la depilación,según la características de la piel y del vello de cada persona. Luego emiten un haz de luz que va eliminando las células productoras del vello, sesión tras sesión.

 

¿Cuántas sesiones se necesitan?

Recomendamos aproximadamente 10 sesiones cada una realizada 1 vez al mes aproximadamente pero el número de sesiones también depende de las particularidades de la piel y del vello de cada usuario.

¿La Fotodepilación es un procedimiento seguro?

BodyBrite trabaja con equipos de última generación (desarrollados en 2011), un equipo humano calificado y protocolos de trabajo probados y aprobados por miles de usuarios a nivel mundial.

Para mayor información te invitamos a visitar www.bodybrite.com.co

La oxigenoterapia, nueva alternativa de rejuvenecimiento facial

Es utilizado por artistas como Madonna y Cameron Diaz, y hace poco llegó a Colombia. El método consiste en estimular la penetración de oxígeno en la piel, y se aplica con un 95% de pureza en las zonas mencionadas. Este procedimiento también lo están usando los hombres, cada vez más.

Algunos de los beneficios de la oxigenoterapia son: un efecto de relleno inmediato en líneas de expresión, hidratación y elasticidad de la piel, estimula la microcirculación de la parte tratada, funciona como efecto relajante y antiestrés, elimina los daños causados por los radicales libres y ayuda a la formación de colágeno.

Este procedimiento se puede realizar una vez a la semana y expertos recomiendan un tratamiento que dure seis semanas. La persona que desee realizarse oxigenoterapia deberá tener en cuenta que su piel debe llegar al centro de estética sin maquillaje y lavada. Este proceso tiene una duración de una hora y media.

 

BodyBrite ofrece resultados inmediatos de efecto relleno de las líneas de expresión, además de que es un tratamiento indoloro.

La edad adecuada dependerá del tipo de piel. Si se aplica en pieles jóvenes el resultado será luminosidad, hidratación y aumento de producción de colágeno. Para una piel joven los efectos ya mencionados se presentan inmediatamente.

Durante el tratamiento, que debe durar seis semanas, se recomienda que el paciente además de asistir, se aplique cremas hidratantes, utilice protector solar con un factor de protección alto y que como cuidado básico ingiera bastante agua durante el día.

Las partes de la cara donde más se realiza esta estimulación de penetración de oxígeno son la frente y las líneas laterales de la  nariz. Además, de acuerdo con los expertos, la piel debe estar exfoliada y sin células muertas para que se vean mejores resultados en cada sesión, así recibirá un 95.5% del oxígeno que se le acerca. Esta técnica se impone como la más novedosa en tratamientos no invasivos para que las personas se vean más jóvenes. Ha sido un éxito en países como Estados Unidos, Inglaterra, España y México.

Otro proceso en donde se utiliza oxígeno es en la cámara hiperbárica, que busca entregarle más oxígeno a los tejidos luego de que estos se han visto afectados por algún accidente.

 

Paso a paso para emplear el método

Lo primero que se hace al comenzar una sesión es exfoliar  la piel para remover las células muertas de la primera capa de la piel. Luego, se activa la microcirculación con un dermarolling, que se debe pasar seis veces paralelo a las líneas de expresión. Se aplica una crema línea por línea de las zonas que permitirá un mejor efecto del tratamiento. Luego, se pasa el oxígeno cercano al rostro para que tenga buena receptividad. Se repasa más veces en frente y lados de la cara. Finalmente, los resultados se ven de inmediato.

 

Artículo publicado en La Republica

12 tips para disfrutar tu trabajo

La insatisfacción laboral está determinada muchas veces por malas relaciones con jefes y compañeros, un ambiente de poco desarrollo, inconformidad por no tener una buena remuneración, e incluso, por llevar los problemas de casa al trabajo y viceversa.

Las empresas deben ser capaces de crear buenas prácticas y políticas que promuevan la formación de una familia laboral; sin embargo, cada uno tenemos nuestra cuota de responsabilidad para ayudar a crear un buen clima y mejorar las relaciones, lo cual ayudará a sentirse mejor y aumentar la propia productividad.

1. Date algún tiempo por las mañanas antes de trabajar y dedícalo a ti, lo cual te permitirá comenzar el día con mejores ánimos y una sonrisa.

 2. Predisponte a trabajar. Cada día ingrese a su trabajo con la idea que puede hacer algo nuevo, algo creativo que puede ser muy útil para la empresa.

 3. Automotivación. Puedes disminuir la carga para ir a trabajar si logras buenas relaciones con sus compañeros y un ambiente físico estimulante.

 4. Trabaja a un paso agradable. Intenta desarrollar la misma actitud en eltrabajo, necesitas trabajar en un ritmo que funcione para ti.

 5. Toma una pequeña pausa antes que empieces una nueva tarea. Tu mente necesita un momento para prepararse entre cada actividad.

 6. Sé consciente de lo que estás haciendo y su finalidad. Enfócate, no vale le pena perderse en pensamientos porque te bloqueas.

 7. Haz lo más importante primero. No malgastes energía con proyectos que no son tan trascendentes en el día a día; maximiza tu rendimiento y realizar las tareas más importantes primero, postergar solamente causa angustias.

 8. Olvídate del trabajo. Procura disfrutar de un «break» y tu tiempo para comer. Intenta encontrar alguna técnica de relajación que puedas poner en práctica.

 9. Cuando sientas que no puedes controlar el mal humor, trata de no desquitarlo con un compañero o situación relacionada con tu empleo. Tampoco hables mal de un compañero frente a otro.

10. Plantéate metas semanales: éstas deben ser personales; así podrás mantenerte motivado y te sentirás útil. Lo ideal es premiarte una vez que las hayas completado.

11. Realiza alguna actividad para revitalizarte después del trabajo. Puede serejercicio, baile o una buena caminata.

 12. Consiéntete a ti mismo. Reconoce tu esfuerzo y date las gracias; encuentra nuevas formas de demostrarte que te amas y cuídate.

En la actualidad muchas empresas han adoptado prácticas de recreación incluidas en políticas laborales, lo cual ha dado excelentes resultados, mejorando el clima y aumentando significativamente la productividad individual y colectiva.

Fuente: Bienestar.Salud180.com

 

6 tips para una piel envidiable

1. Déjalo simple

La rutina ideal para el rostro consiste en un plan matutino de limpieza básica, dejando la mayoría de tratamientos para la noche. Es en ese momento donde la hidratación resulta más importante porque es el tiempo de la regeneración.

Durante la noche la piel es capaz de absorber más humectantes, así que te recomendamos refrescar tu cara en las mañanas y humectarla por la noche. Mantén una rutina de limpieza de tres pasos: limpiar, tonificar y humectar. Prueba limpiar y tonificar en la noche, para terminar con una saludable cantidad de humectante. Aplícalo en el rostro, cuello y área del escote.

2. ¿Planes inesperados?

Sí vas a salir y necesitas refrescar la piel de tu rostro, te dejamos un truco muy sencillo: con una bolita de algodón mojada en loción tonificante o agua mineral, presiona la piel con un movimiento firme y rápido.

 

 

Enfócate en el área de la frente, el contorno de los ojos y las fosas nasales. Muchos llaman a este proceso “la técnica de la esponja”, ya que expandes la piel cuando presionas; así que cuando levantas, los poros absorben el líquido generando temporalmente un efecto de rejuvenecimiento.

3. No exageres con la exfoliación

Muchas veces abusamos de la exfoliación y nos volvemos locas con ella. Lamentablemente el exceso resulta en muchos vasos capilares rotos; así que usar un limpiador con una esponja para rostro es más que suficiente.

4. Un plátano al día

Debido a su alto contenido de potasio y magnesio, los plátanos ayudan a regular tu sistema digestivo, que resulta en una piel deslumbrante. Te recomendamos considerarlas como snack diario.

 

 

También puedes usarlos para hacerte un tratamiento en casa: aplasta un plátano dentro de un recipiente mediano, agrégale tres cucharadas de avena, y un cuarto de taza de aceite de linaza; mezcla hasta obtener una pasta y distribúyela en tu rostro, deja secar. Remueve la mascarilla con algodones mojados, y disfruta de una piel hidratada, fresca y relajada.

5. Tratamientos para los ojos

Si los ojos hinchados son tu problema, las bolsitas de té verde serán de gran ayuda. Debido a que el té es un diurético, absorbe el agua de la piel y así reduce la inflamación de la zona. Coloca una bolsa de té, fría y empapada, en cada ojo por diez minutos.

 

También puedes ponerte las bien conocidas rodajas de pepino, que tienen las propiedades antiiflamatorias y darán temporalmente un efecto de iluminación.

6. No olvides tus labios

Cuando tus labios se resecan suelen producirse ligeras callosidades y nada será capaz de penetrar la piel para curarla. Mantenlos en excelente estado con un exfoliante que puedes hacer en casa. Combina aceite de coco o vaselina con una cucharada de azúcar, humectante natural, y frótala en tus labios con movimientos circulares. Si tus labios ya tienen pequeños cortes añade unas gotas de miel, ayudarán a que sanen más rápido.

Fuente: ActitudFem.com

12 tips para celebrar la navidad sin kilos extras

Según estudios médicos en las fiestas decembrinas se aumenta una talla, es decir, en promedio cada persona sube cuatro kilos por el exceso de comida y postres que se ingieren en esta época.

Te presentamos algunas recomendaciones para que disfrutes de la Navidad, sin subir esos «kilitos» de más.

1. Cambia la rutina. Si tomas clases en grupo y sólo te gusta una disciplina, trata de variar en esta temporada. Existen diversos estudios que indican que al cambiar el tipo de ejercicio o actividad, el cuerpo tiene que reaccionar diferente, de tal manera que quemas más calorías y aceleras el metabolismo.
2. Come de todo. Incluye en tu alimentación frutas y verduras, carnes blancas y productos lácteos bajos en grasa. Come más ensalada para sentirte satisfecha.  Escoge un postre, dale sólo una probada y luego aléjalo de ti.
3. Toma suficiente agua. Antes de comer, toma uno o dos vasos de agua. Esto te hará sentir un poco lleno, por lo que disminuirá la cantidad de comida que consumes.
4. Vigila lo que bebes. Evita las bebidas con azúcar como los refrescos. En el brindis no necesitas tomarte una botella de champaña, puedes tomar una copa.
5. Pierde un poco de peso antes de las festividades. De esta forma tienes un margen amplio por si subes uno o dos kilos, pero no te confíes.

   

Evita los ayunos

1. Nunca vayas a una fiesta con el estómago vacío. Consume una fruta o algo de verdura una hora antes de salir. De esta manera no estarás tan hambriento al llegar y será más fácil controlarte.
2. Recobra tu rutina nutricional al día siguiente. Evita el famoso recalentado.
3. No ayunes antes de la cena navideña, ya que por la noche comerás todo lo que no comiste y será peor.
4. El pavo es recomendable si es consumido en cantidades moderadas; lo que engorda es el relleno, la salsa y las guarniciones.
5. Si te regalan galletas, chocolates o más comida, guárdalas para compartir en otras ocasiones.
6. Si vas a consumir ensaladas, no le agregues aderezos. Sólo un poco de aceite de olivo o vinagre.
7. Por las mañanas consume fruta con un poco de linaza, ya que además de darle sabor a tus platillos, es rica en fibra y omega 3. Esto te sirve para depurar las toxinas de tu organismo y gozar de una buena digestión

   Fuente: enforma.salud180.com

3 consejos para tus outfits en vacaciones

TÚNICAS

Las túnicas vienen esta temporada a acompañar los ya instalados kimonos. Con mangas largas, cortas y sin mangas, estas túnicas son ideales para días de playa o para usar todos los días con shorts, vestidos y polleras. Perfectas para unas vacaciones en la playa ¿Te anímas?

TRAJE DE BAÑO A LA MODA

Las bikinis triángulo con tiras a los costados son la última tendencia,aunque hay mil modelos para elegir según tu figura. Si quieres, puedes usar una enteriza algún día, ¡pero aprovecha a mostrar!

ANTEOJOS DE SOL
Anímate a usar los que sean de marcos de colores. Acuérdate que en estas vacaciones se usan redondos.