Consejos para mejorar tu rendimiento en el trabajo

Tu rendimiento laboral muchas veces se ve influenciado por cómo te sientes en tu trabajo. Te presentamos algunos consejos para mantener tu nivel de motivación al máximo.

Si buscas un ascenso, mayor reconocimiento, aumentar tus ingresos o deseas ser más productivo, mantenerte motivado en el trabajo podrá ayudarte a aumentar tu rendimiento. Te presentamos 8 consejos que publicó motivacion.about.com para mejorar tu desempeño laboral.
Debes tener en cuenta que lo principal para rendir bien es mantener tu vida privada en órden. Sin embargo, esto no es siempre posible, por lo que debes procurar mantener tus problemas personales por fuera de la oficina.
1. Entusiasmo
Sentir entusiasmo por lo que uno hace es fundamental para tener un rendimiento alto. El entusiasmo hace que te sientas bien, aumente tu motivación y disfrutes lo que haces. La falta de motivación puede deberse a que tu trabajo no te gusta (lo que puede llevar a que la solución sea cambiar de trabajo), pero muchas veces los motivos son otros y pueden resolverse. Por ejemplo, una mala organización puede hacer que estés demasiado estresado, y que el trabajo que antes tanto te gustaba resulte una carga.
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2. Actitud positiva e inteligencia emocional

Tanto mantener una actitud positiva cómo manejar adecuadamente tus emociones puede ser muy importante en el trabajo. Si expresas un estado emocional visiblemente alterado, puede que te rechacen o no te tomen en serio. Si estás de mal humor seguido o eres demasiado pesimista, puede que tus compañeros no se sientan cómodos trabajando contigo.
Las personas con las que trabajan necesitan saber que controlas tanto tu trabajo como a ti mismo. Intenta sonreír con frecuencia para transmitir un estado de ánimo tranquilo, confiado y positivo, y para mostrar que tienes una buena actitud hacia ellos. Si alguna persona te cae mal, intenta ver sus atributos en vez de tus defectos.
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3. Establecer metas, organización y manejo del tiempo

Para llegar a alguna parte es importante tener claro a dónde te diriges. Proponerte metas puede aumentar tu rendimiento y darte una sensación de dirección. Establece metas tanto a corto como a largo plazo y proponte objetivos diarios.
También conviene que busques organizar tu tiempo de la mejor manera posible. Usa agendas, establece horarios y planifica que vas a hacer durante el día, a qué hora y cuánto tiempo te llevará.
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4. ¿Es adecuado tu lugar de trabajo?
Esta pregunta puede resultarte incómoda ya que abre la posibilidad de que consideres una renuncia o que busques cambios radicales en tu metodología de trabajo, sin embargo, si no estás del todo motivado, esta puede ser un factor de mucho peso.
Analiza que tu lugar de trabajo sea conforme a tus intereses y a tu personalidad. Pregúntate en qué condiciones rindes mejor y trata de implementarlas en la medida de lo posible.
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5. Socializar sí, pero no más de la cuenta

Mucha actividad social en el trabajo puede perjudicar tu rendimiento y sobrecargarte de compromisos. Las mejores ideas surgen a solas, y luego se enriquecen poniéndolas en común. Por este motivo conviene que solo concurras a las reuniones, charlas, etc. que sean verdaderamente necesarios.
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6. Manejar las interrupciones

Cuando una tarea necesita concentración es importante que busques reducir al máximo las interrupciones. Pon el teléfono en silencio, y deja en claro tu necesidad de tranquilidad.
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7. La comunicación
Como te comunicas con los demás puede ser muy importante para aumentar la productividad en ciertos aspectos de tu trabajo. Si eres amable y mantienes buenas relaciones, la convivencia en la oficina será positiva y puede que tus compañeros estén más disponibles para ayudarte.
Algunas recomendaciones para esto son: interesarte por las personas con las que trabajas; mantener a personas de tu equipo informadas sobre las cosas importantes que estés haciendo; adelántate a cualquier pregunta que te puedan querer hacer y pregunta lo que no sabes.
En resumen, muestra que eres una persona que trabaja bien y haz que trabajar contigo sea más fácil.
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8. Duerme bien y haz una alimentación sana
Si quieres que tu cerebro rinda, debes darle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar bien. También es necesario que mantengas un cuerpo sano, por lo que practicar ejercicio y dormir bien son fundamentales.
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FUENTE: http://noticias.universia.ad/en-portada/noticia/2013/03/19/1011918/consejos-mejorar-rendimiento-trabajo.html
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El escuadrón ‘ANTIGORDOS’ 2015

Publicado en:

Revista Aló 13 Marzo

Tuvimos una charla franca con los mejores especialistas en cirugía plástica y medicina estética del país, quienes compartieron toda su ‘expertisse’ con nuestras lectoras. Estos son los eruditos que más saben de curvas femeninas en Colombia, son nuestros colaboradores de cabecera y los profesionales más consultados del país.

Carol Celis:

Técnica profesional en cosmetología y estética corporal, egresada de la corporación ISES. Presta sus servicios en el desarrollo de capacitación, elaboración y optimización de protocolos para BodyBrite Colombia, desde hace un año.

TRATAMIENTOS POSQUIRÚRGICOS

Después del agotamiento propio de una cirugía, las mujeres quieren verse radiantes, como complemento a esos procedimientos corporales. El reflejo de ello: un rostro lozano, hidratado y rejuvenecido. Carol Celis, esteticista de BodyBrite, te consiente con la oxigenoterapia. “Un tratamiento rejuvenecedor que tiene como base las propiedades del oxígeno en altas concentraciones para apoyar vitalidad e hidratación a la piel. El oxígeno aumenta la microcirculación de la zona, ayudando en la eliminación de radicales libres y a la vez estimulando la formación de nuevo colágeno. Es una técnica basada en la aplicación del dermarolling, oxígeno puro al 95% y suero con minerales, vitaminas y ácido hialurónico directamente sobre la piel de cara, cuello y escote”, afirma.

‘¿Por qué debo hacérmelo?’ “Porque es la mejor manera de devolverle a la piel la vitalidad, elasticidad y firmeza que pierde a diario. Lo que este tratamiento hace es hidratar la piel profundamente y estimular la producción de colágeno para que luzca joven y radiante”, comparte.

Nos sentimos mejor cuando tenemos una piel saludable, así que cualquier momento es oportuno para realizarse la oxigenoterapia”.

Crema Hidroprotectora BodyBrite

Publicado por:

Revista Fucsia: Marzo 2015

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Con protector solar y: Aloe vera: Penetra la piel 4 veces más que el agua, fuente de vitaminas, minerales y antibacteriales. Rosa Mosqueta: Sus semillas ricas en vitamina C estimulan la síntesis del colágeno.

Posee propiedades regenerativas y cicatrizantes. Alantoína: Brinda protección a la piel.

Precio: $60.000

HIGIENE Y BIENESTAR

Publicado:

Revista Aló – Febrero 13 de 2015

higiene

Una opción de última generación para librarse de los molestos vellos es la fotodepilación: “Un tratamiento permanente que elimina el vello progresivamente, sesión tras sesión, gracias a la aplicación de una luz que debilita el vello al encontrarse con su raíz y destruyendo las células alrededor que lo generan”, explica el médico dermatológico Óscar Hernández, de BodyBrite ¿Riesgoso? No. El calor de la luz no se mantiene de forma prolongada y tampoco se produce ningún daño fuera del área del folículo piloso.

¿El plus? “Es un procedimiento novedoso que usa la tecnología AFT (alta fluorescencia), que ayuda a recobrar la suavidad de la piel y unificar el tono”, complementa.

Ciencia creada para ti

Publicado por:

Revista Aló: Enero 30 de 2015

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Con cerca de 40.000 usuarios en 60 centros ubicados en 17 ciudades de Colombia, Bodybrite ofrece diferentes posibilidades para que las mujeres luzcan cada vez más bellas. Una de ellas es la Oxigenoterapia, para rejuvenecer rostro, cuello y escote. “Este es un tratamiento que tiene como base las propiedades del oxígeno en altas concentraciones para aportar vitalidad e hidratación a la piel”. ¿En qué consiste? “El oxígeno aumenta la microcirculación de la zona ayudando en la eliminación de radicales libres y a la vez estimula la formación de nuevo colágeno”, comparte Esther Julia Cruz, coordinadora de marketing.

El bienestar y la calidad de vida son las dos premisas que maneja esta franquicia ‘beauty’. “El tema va más allá de cumplir un sueño: se trata de ciencia, salud emocional, física, integral.  Y si además de bienestar los usuarios ahorran tiempo y dinero, la satisfacción es el resultado. Una satisfacción que redunda en autoestima, crecimiento personal, energía positiva en el plano personal, familiar y social”, asegura Esther Julia.

CREMA HIDROPROTECTORA DE BODYBRITE:

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Se trata de una hidratante profunda compuesta principalmente por aloe vera, rosa mosqueta y alnatoína. El aloe contiene 18 de los 22 aminoácidos presentes en el cuerpo y penetra cuatro veces más que el agua. La rosa mosqueta es rica en vitamina C, que actúa estimulando la síntesis del colágeno y posee propiedades regenerativas y cicatrizantes. Y la alnatoína, que acelera los procesos de cicatrización y brinda protección a la piel.