1. Usa Protector Solar
Si te expones demasiado al sol sin usar ningún tipo de protección, esto te causará manchas por la edad, arrugas, piel flácida y bolsas debajo de los ojos, entonces asegúrate de que veas el artículo acerca de Cómo usar protector solar, o Asegúrate de llevar puesto un sombrero y gafas de sol que te protejan del sol.
«Lo que el sol hace es adelantar el reloj del envejecimiento,» dice Doris Day, M.D., profesor clínico asistente de dermatología de la Universidad de Nueva York del Centro Médico Langone de la ciudad de Nueva York.
2. Deja de fumar
La exposición al sol y fumar son los dos aceleradores más grandes del envejecimiento, pero…
Fumar te hace ver rápidamente más vieja, haciendo que tus dientes y tus uñas se vuelvan amarillentos y también hace que se arrugue tu piel, porque si fumas esto causa que llegue menos sangre y oxígeno a tu piel, y…
La mayoría de los casos de envejecimiento prematuro en las personas jóvenes se deben a fumar.
3. No uses las Camas Bronceadoras
Las camas bronceadoras son tan dañinas como el sol mismo para hacer que te veas más vieja, así que si realmente necesitas broncearte entonces es mejor que uses una loción Auto Bronceadora
4. No comas MUCHA Azúcar
Si comes demasiado azúcar en tu dieta, esto causará un proceso acelerado de envejecimiento en tu cuerpo conocido como glicación, y para resumir…
La glicación daña el colágeno en tu piel haciendo que tu piel pierda elasticidad, causando que aparezcan las arrugas.
5. Come Correctamente
Come más de estos alimentos benéficos de aquí y evita estos alimentos procesados malos de aquí, tales como bebidas gaseosas y meriendas que están llenos de fosfatos que aceleran el envejecimiento reemplazando el calcio en tu cuerpo, y recuerda que el calcio es necesario para controlar el grosor y el color de tu piel, y…
De acuerdo al Dr. Steven Dayan quien es cirujano plástico en Chicago… Hay evidencia que muestra que las personas que consumen dietas altas en azúcares refinados tienen una apariencia opaca y amarillenta en su piel.
6. Permanece joven con la ayuda de los antioxidantes
Los antioxidantes combaten los radicales libres que son culpables de acelerar el proceso de envejecimiento, por lo tanto si quieres revertir ese proceso de envejecimiento, o por lo menos si no quieres verte más vieja, entonce consume más antioxidantes en tu dieta, y…
- Puedes tener más antioxidantes en tu dieta si comes más frutas y verduras, fríjoles y nueces, o comiendo cualquier alimento que sea rico en Vitamina A, B, C y E, además…
- Estas vitaminas por sí mismas te ayudarán a verte más joven, haciendo que tu cuerpo produzca más colágeno (el cual es básicamente la proteína de la piel), también…
- Puedes usar cremas faciales con antioxidantes como Suero Facial Antioxidante Para Uso Diario VIVITA
7. No hagas dietas raras
Si a cada rato ganas y pierdes de peso de forma dramática debido a las dietas yo-yo o a las dietas pasajeras o de moda, constantemente estirarás demasiado tu piel lo cual podría causar arrugas prematuras, entonces mira cuál es la mejor dieta para ti y también mira por qué las dietas muy bajas en calorías no siempre funcionan
8. Controla tu estrés
No es un mito que si tienes demasiado estrés podría llevarte a tener canas, pero si todo el tiempo estás estresado puede causarte que pierdas el cabello, que tengas uñas frágiles, piel secay puede empeorar el acné, además cuando el cortisol es liberado debido a ese estrés perjudicial…
El cortisol descompone las células de tu piel, lo cual a su vez causa que tengas arrugas, así que es mejor que controles tu estrés y puedes hacerlo mediante las 99 formas de reducir el estrés
9. Duerme más
Si no duermes el tiempo suficiente, no sólo tendrás ojos rojos ehinchados y tendrás una cara con piel caída, sino que también te causará que tengas fatiga; la fatiga causa que tu cuerpo libere la hormona cortisol, la cual desdobla las células de tu piel causándote arrugas, entonces…
Asegúrate de tener de 6 a 8 horas de sueño cada noche para que tu cuerpo puede producir más hormonas del crecimiento, para mantener tu piel flexible y elástica, de esta forma vas a evitar que tu piel tenga arrugas de forma prematura; y de acuerdo a un artículo de RealAge.com…
«El sueño es una medicina estética gratuita, puro y simple, nada agudiza el estrés y causa líneas de expresión como lo hace el cansancio excesivo.»
10. Limita tu consumo de Alcohol
Si consumes mucho Alcohol vas a causar deshidratación en tu piel, haciendo que esta tenga resequedad y menor elasticidad
11. No adelgaces demasiado
Las mujeres deberían mantener un % de grasa corporal de al menos un 14%, y los hombres de por lo menos 6%, par que sus caras se vean rellenas de grasa para que mantengan una apariencia juvenil.
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