Beneficios de la Fruta

Recuerda que una buena alimentación complementara muy bien tus tratamientos

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  • Las frutas son, quizás, los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

    ¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas? 
    • Aportan gran variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
    • Hidratan el organismo rápidamente.
    • Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
    • Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
    • Aportan fibras vegetales solubles
    • No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
    • Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

    La vitamina que más abunda en las frutas es la C, y lo que es importante de esta vitamina, es que nuestro organismo no la sintetiza, por eso la alimentación debe proveerla.

    La vitamina C tiene un alto poder antioxidante, con lo que se convierte en protectora de los tejidos y células de nuestro organismo.

    La Vitamina A por ejemplo es protector de la mucosa respiratoria, por lo que beneficia en la prevención de enfermedades de invierno.

    Recordemos que la OMS (organización mundial de la salud, recomienda consumir 6 frutas diarias para prevenir el cáncer de colon.

Dr. Pavlusha Luyando Joo”

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